Здоровье в бане

Весна!Вовсю тает снег.Уже днем плюсовая температура воздуха.Солнышко светит по-весеннему. Скоро деревья начнут просыпаться.

Как после долгой зимы привести свое тело в порядок? С чего начнем весеннее оздоровление? Конечно же, будем поправлять свое здоровье в бане!

Всю зиму просидели в офисе за компьютером,а весной хочется иметь пышущий здоровьем внешний вид?!

Всю зиму ели каши, макароны, мясо, сало, а весной вдруг захотели увидеть в зеркале стройную фигуру?!

Вечером, после ужина, торопились к компьютеру, чтобы пообщаться с друзьями Вконтакте, и только сейчас поняли, что у вас нехватка витамина «Д»?!

Всю зиму ночами  сидели и писали статьи на свой сайт???  Да, точно! У вас бессонница, катастрофическая нехватка витаминов в организме, бледный вид и хроническая усталость.

Выход один: срочно идти за здоровьем в русскую баню!

Рецепт молодости:

1.  Регулярное, не реже 1 раза в неделю, посещение бани.Пока дачный сезон не открылся,можно найти какую-либо баню не далеко от дома ,чтобы не лениться регулярно ее посещать
2. В бане не менее 2- 3 заходов в парную с обязательным парением вениками: березовым,дубовым. На каменку для лечебно-оздоровительного эффекта плесните настой трав,особенно,если зимой болели. Да не забывайте еще веником подышать:приложите к лицу и вдыхайте (2-3 минуты) очень полезный лечебный запах распаренных листьев березового или дубового веника.Конечно,именно для этих целей очень полезен хвойный аромат свежих веточек пихты!
3.  После парной с веником — непременно контрастное обливание.Можно контрастный душ,можно окунуться в купель с холодной водой.Это тренировка и укрепление эластичности ваших сосудов.
4.  В первый заход — разогреваемся, можно начать растирать тело специальной деревянной массажной щеткой.
5. После второго захода в парилку и парением уже с веником,можно сразу натереть разогретое тело скрабом из молотого кофе.Запах на всю баню будет стоять обалденный. Он тоже очень полезен:вдыхайте его с удовольствием! На лицо — маску из ягод или фруктов,например,хурма со сливками. Нанесли маску и скраб, а сами заварите и попейте травяной чай.Лучше всего весной чай заваривать с шиповником. Все знают о его витаминных свойствах.В это же время можно заняться пяточками или баночным массажем в целях борьбы с целлюлитом. Знаете,такие баночки в аптеке продают для массажа. Берите одну баночку в руку и начинайте водить ею по проблемным местам.У вас получится антицеллюлитный самомассаж.Прекрасно убирает лишние сантиметры жировых зимних запасов,а также восстанавливает кровоснабжение этих ваших застойных участков.
6.  Перед третьим заходом в парную все смываете и идете париться снова. Конечно,лучше всего,когда вас кто-то будет парить,а не вы сами. Ляжете на полок: все мышцы расслабятся,все косточки распрямятся,тут вас и попарят по всем правилам банного искусства: двумя веничками и ножки, и ручки,и спину ,и живот,только знайте поворачивайтесь и… блаженствуйте.
7. После третьего захода в парную вылейти на себя тазик холодной, очень холодной воды. Это просто шикарная процедура даст вам многократный заряд энергии на всю неделю вперед!

   

8.После этого желательно, чтобы вам сделали мыльно-веничный массаж.Это сказочная процедура!

9.  Обязательно уделите внимание вашим волосам: ополосните крепким настоем трав.Можно специально приготовить лечебный настой из луковой шелухи.

10. На чистое,страшно расслабленное тело и лицо, нанесите мед и зайдите на пару минут в парилку. Через несколько минут весь мед впитается,как будто его и не было, а кожа станет бархатной и нежной.

11. Попейте лечебного чая. Отдохните,окончательно пропотейте после чая,остыньте,и только тогда нанесите на тело  крем или масло .Особенно хорошо подойдет для питания кожи после бани детское масло Джонсонс-беби.

12. И все! Надеюсь домой доберетесь?! Кушать разрешается не раньше, чем через 2 часа. И взвесьтесь! Увидите, что на весах у вас будет минус два килограмма.

Если будете регулярно заботиться о своем здоровье, не пропуская свои походы в баню один раз в неделю, проделывать в бане над собой такие процедурные ритуалы, которые я описала выше,то прекрасная форма тела, здоровый цвет лица, бархатная кожа и отличный иммунитет против всех болезней Вам обеспечены на долгие годы!

Будьте здоровы! Испокон веков наши предки поправляли свое здоровье в бане!